도시락 반찬 고민하지 마세요! 도시락 메뉴 추천

요즘 직장인들도 도시락 싸시는 분들이 많은것 같아요.

방학기간 중 초등학교 돌봄 하는 어린이들도 도시락을 챙겨가야 한답니다.

제가 살고있는 캐나다는 거의 모든 학교가 도시락이랍니다. 직장에도 밥을 주는 곳은 거의 드물답니다.

아침마다 준비하는 도시락! 제일 큰 숙제는 메뉴고민!

메뉴고민을 조금이나마 덜어 줄 만들기 쉬운 도시락을 만들어봤어요.

도시락반찬! 집에서도 간단하게 한끼 먹을 수 있는 집밥 메뉴로도 좋아요.

 

돼지고기 볶음밥

간 돼지고기와 채소들을 넣고 데리야끼 소스로 간을 맞춘 볶음밥

스팸구이, 두부구이와 싱싱한 오이, 과일을 담으면 가득한 도시락 완성 입니다.

 

밥전 도시락

찬밥이 생기면 대부분 볶음밥을 하는데요. 볶음밥이 질릴 때 쯤.. 밥전 아주 좋아요.

햄이나 야채, 새우나 오징어 등등 좋아하는 식재료를 넣고 밥전을 만들어보세요.

플러스 소시지 꼬치와 팬케이크+바나나도 간식으로 너무 좋아요.

 

계란밥말이

도시락에서 빠질수 없는 김밥이 지겨워지셨나요?

그럼 김 대신 계란으로 말아보세요. 계란지단으로 돌돌 말아주면 너무나 간단!

새우꼬치와 웨지감자도 오늘의 도시락 반찬!

 

베이컨말이 도시락

볶음밥을 주먹밥처럼 만들어서 베이컨으로 돌돌 말아줍니다.

한입에 쏙쏙 들어가서 먹기좋은 핑거푸드!

피크닉이나 아이들 소풍에도 너무 좋겠죠~ 소시지 계란말이도 추가

치킨까스 도시락

아이들이 좋아하는 돈까스! 다음으로 치킨까스에요.

닭가슴살이나 안심으로 밀가루, 계란, 빵가루 입혀주면 속이 촉촉하고 맛난 치킨까스가 됩니다.

냉동보다는 만들어 먹는게 나트륨도 덜 들어가고 맛도 있고! 만들기 어렵지 않으니 도전해보세요.

간식으로 미니 크로와상 샌드위치!

 

닭꼬치 도시락

매콤한 닭꼬치, 바베큐맛 닭꼬치! 모두 좋아요~ 저는 아이들 도시락이라 바베큐맛으로 만들었어요.

시중에 판매하는 바베큐소스+케찹을 섞으면 맛난 소스가 됩니다~

귀여운 주먹밥 하나씩 먹기 좋아서 포크가 필요없네요~

간식으로 곰돌이 딸기쨈 식빵입니다.

 

 

도시락 반찬, 집밥 메뉴 고민 해결이 되셨나요?

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도시락 만드는 영상은 아래 링크가 있습니다.

요점만 쏙쏙! 빠르게 도시락 만드는 과정을 만들었어요.

슈가제니 채널로 고고~